Con el método anapatonpilates mejoramos el control corporal, el equilibrio, la agilidad y la coordinación corporal. También mejoramos la consciencia corporal, la postura y mantenemos los músculos saludables mediante tonificación y estiramientos.
Aportando herramientas para controlar y prevenir las situaciones de estrés y ansiedad. ¡Anímate a probar el método si sufres problemas para conciliar el sueño!
Uno de los principales objetivos del método anapatonpilates es fortalecer la musculatura estabilizadora profunda del abdomen además de promover movilidad articular y la reeducación del movimiento. Se consigue controlar la ansiedad, reducir el estrés y modular las respuestas del cuerpo al estrés fisico, mental y emocional.
Podrás adquirir un estado de equilibrio holístico, bienestar y calma.
Es un acondicionamiento físico de bajo impacto, que exige el uso de la mente para controlar el cuerpo.
Son movimientos lentos conscientes y coordinados con la respiración. Se trabaja la musculatura profunda y periférica de todo el cuerpo.
Se centra en el fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar así generando mayor libertad de movimiento. Así conseguimos:
Técnica de entrenamiento global, q mediante posturas y ejercicios concretos combinados con la respiración y apneas provocan una contracción voluntaria de la faja abdominal, reprogramándola y devolviendo la función de sujeción de órganos internos.
Así conseguimos:
Es una serie de ejercicios diseñados para proporcionar a todos los músculos de cuerpo, movimiento, flexibilidad y fuerza.
Los ejercicios se hacen evitando tensiones y esfuerzo innecesario basándose en un pleno conocimiento de la anatomía humana.
Así conseguimos:
El yoga engloba mi lema de equilibrio: “cuerpo, mente y conciencia”. Búsqueda del Samadhi, encontrar la felicidad.
El control de la mente es la capacidad de eliminar todo lo que sea un obstáculo para ser feliz modificando los patrones mentales.
El control del cuerpo mediante la práctica de asanas modificando los patrones corporales… El control de la respiración consciente modificando así el flujo de energía.
Una inspiración lenta y una exhalación prolongada disminuye la frecuencia cardíaca, promueve una sensación de calma y nos energiza, además de moderar el sistema nervioso simpático para evitar liberar hormonas del estrés.
Cuando conseguimos cambiamos nuestra respiración:
Es la disciplina mediante la cual trata de explicar cómo funciona nuestro cerebro y definimos ser los patrones mentales facilitando el conocimiento de nosotros.
Nos aporta técnicas y herramientas para cambiar nuestros patrones mentales consiguiendo optimizar nuestra capacidad de comunicación.
Gracias a las visualizaciones, los reencuadres, la linea temporal……seremos capaces de descubrir nuestros patrones limitantes y así obtener y adquirir consciencia del y la importancia de su buen uso.
Así conseguimos:
El reformer es el componente más versátil de los equipos de pilates. Máquina completamente silenciosa, marco de madera, con un carro deslizante guiado por unos railes que se unen a unos muelles de distintas fuerzas para crear distintas resistencias.
Es un trabajo personalizado que se adapta a cada individuo, dándole mayor seguridad con grupos reducidos máximo 6 personas, consiguiendo mejores resultados. Con la máxima efectividad y sintiendo en tu cuerpo la evolución diaria. Sintiendo el bienestar del cuerpo a todas las edades.
Todo nuestro contenido es de calidad. Usamos todos estos materiales:
Aro mágico, fit ball, soft ball, tanning ball, banda elástica, boss, glyding, foam roller, bastones de nordic walking, taburete, método 5p con mediotronko, foam roller.
Este es nuestro centro donde te sentirás como en casa.
